日常中的作息和饮食不规律都会造成免疫力差，抵抗力下降。从小习惯中改善，你自身的免疫力就会在不自觉中提升。
保暖很重要 女生注重保暖，随身带着外套或暖暖包，可以避免伤风感冒的病症。此外，女生也应该多喝红枣茶，暖胃。平常外食尽量少吃冷饮和寒凉的食物，毕竟这些都是对子宫不太好的食物，自己要管住嘴。
情绪要乐观 经常处于不安、焦虑、抑郁等不良情绪很容易导致内分泌失调，从而影响身体的免疫力。一定要保持心情开朗乐观，适当地疏解压力，多运动或和朋友聊天，尽量控制好自己的情绪。情绪波动太大会让身体机能变差。
个人卫生要顾好 勤洗手，贴身衣物要勤换洗等，外出或人多的地方，建议你戴上口罩。日常生活若是没有注意个人卫生习惯就会容易带来细菌，导致细菌感染。时不时为自己的贴身物品做消毒也是必须的。床单最好每个星期换一次。
睡眠要充足 睡眠尽量保持在6-8个小时，睡前也不要刷手机，这样会影响睡眠品质。你可以把手机放在床边柜子上，或是书桌。离得越远越好。充足的睡眠可以增强机体产生抗体的能力，加快体内各个器官与组织的恢复，由此一来，免疫力提升了，抵御各种病原微生物侵扰的能力相对增加了
保持营养均衡 很多女生为了减肥而挑食、节食，导致身体所需的营养摄取不足。日常的三餐是最基本，也是最重要的，你可以多吃高蛋白质的食物，蛋白质是生命活动的物质基础，每一个细胞都需要有半袋纸。因此，补充足够的蛋白质就能够增加身体的免疫力。
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